Бывало ли у вас так, что ночью появляется непреодолимое желание перекусить? Ночное переедание может стать настоящим испытанием для ваших усилий по поддержанию здорового образа жизни. Недавно один мой худеющий приятель сказал "Я постоянно срываюсь и ем ночью! Никак не могу сбросить лишний вес". Я дал ему несколько советов, с радостью поделюсь ими и с вами. Сформируйте режим питания Первым шагом на пути к победе над ночным перееданием является установление регулярного режима приема пищи. Постарайтесь есть примерно в одно и то же время каждый день, включая завтрак, обед и ужин...

Время от времени, всем нам хочется поесть на ночь, перед долгожданным сном. Чаще всего это продукты, которые состоят из углеводов. Однако при таком питании, довольно сложно держать стабильный вес. Какие действия необходимо предпринять, чтобы больше не хотелось, есть на ночь? 1) Можно поесть немного молочной продукции, которая сделано из нежирного молока. Великолепно подойдет творог или йогурт, без добавления сахара...