Вы сидите на жёсткой диете. Завтрак — чашка кофе без сахара. Обед — салат из листьев с каплей оливкового масла. Ужин — пара кусочков куриной грудки. Вы считаете каждую калорию. Вы не едите после 18:00. Вы ходите в спортзал. Но вес — не двигается с места. Вы в отчаянии. Вы думаете: «Я слабохарактерный? Я не могу контролировать себя?» Но правда в другом: вы не ленивый. Вы просто не понимаете, как работает ваше тело. Потому что похудение — это не математика (калории в vs калории вне). Это биология, гормоны, нервная система, микробиом и стресс...

Мало ем, но не худею! ПОЧЕМУ??? Если вы мало едите, но не худеете, причин может быть несколько. Важно понимать, что похудение — это сложный процесс, зависящий не только от количества потребляемой пищи. Вот некоторые возможные причины: 1. Недостаточно низкая калорийность: Даже если вам кажется, что вы едите мало, возможно, вы потребляете достаточное количество калорий для поддержания текущего веса. Попробуйте вести пищевой дневник и подсчитывать калории, чтобы убедиться, что вы находитесь в дефиците калорий...