128,1K подписчиков
"Неважно, как медленно ты продвигаешься. Главное — ты не останавливаешься". Брюс Ли Желание быстро избавиться от веса, может плохо отразиться на вашем организме. Именно с этих слов, хочется начать статью про похудение...
3 года назад
37,1K подписчиков
Исследования говорят о том, что 300 ккал в день — цифра, необходимая для похудения¹. Другими словами, если человек употребляет на 300 ккал меньше, чем того требует норма, он будет терять вес — однако проблема в том, что для определения точной нормы калорий нужны специальные инструменты. // Гормоны голода и насыщения Лептин — ключевой гормон, регулирующий чувство сытости человека. Он вырабатывается в висцеральном жире и контролирует обмен калорий в теле — в том числе, влияет на развитие ожирения...
1 год назад
166 подписчиков
Читай пост до конца и я отвечу на эти вопросы! И так поехали... Почти каждый день я сталкиваюсь с проблемой моих подопечных «Я сейчас ем МАЛО, я ем 1000 ккал и не худею, мне кажется, это очень много, поэтому вес стоит, что делать? Еще понизить?” Ну что узнала себя? Да, да я про тебя... Когда же уйдет этот стереотип, что надо мало есть,чтобы худеть? Чтобы худеть, надо есть МНОГО! И вкусно, и сытно. Сейчас объясню «на пальцах», почему. Ты готова? У нас есть базовый уровень обмена. Это то, сколько наше «ТЕЛО» тратит просто на обслуживание своих нужд...
4 года назад