Поступление калорий – это одна часть уравнения. А другая – расход. И если с поступлением все очень просто (едите пищу и всё), то с расходом посложнее. Наше тело прекрасно умеет удерживать вес и радуется, когда мы толстеем. И наоборот -избавляться от ценных запасов жира ему не нравится. Вот 8 причин, почему мы не худеем даже на дефиците (и что с этим всем делать). 1. Вам не хватает терпения Все время одно и то же: – Я сел на диету, но она не помогает. – А сколько времени ты на этой диете? – Целых...

Вы сидите на жёсткой диете. Завтрак — чашка кофе без сахара. Обед — салат из листьев с каплей оливкового масла. Ужин — пара кусочков куриной грудки. Вы считаете каждую калорию. Вы не едите после 18:00. Вы ходите в спортзал. Но вес — не двигается с места. Вы в отчаянии. Вы думаете: «Я слабохарактерный? Я не могу контролировать себя?» Но правда в другом: вы не ленивый. Вы просто не понимаете, как работает ваше тело. Потому что похудение — это не математика (калории в vs калории вне). Это биология, гормоны, нервная система, микробиом и стресс...