Поступление калорий – это одна часть уравнения. А другая – расход. И если с поступлением все очень просто (едите пищу и всё), то с расходом посложнее. Наше тело прекрасно умеет удерживать вес и радуется, когда мы толстеем. И наоборот -избавляться от ценных запасов жира ему не нравится. Вот 8 причин, почему мы не худеем даже на дефиците (и что с этим всем делать). 1. Вам не хватает терпения Все время одно и то же: – Я сел на диету, но она не помогает. – А сколько времени ты на этой диете? – Целых...

Вы часто слышите, как некоторые девушки жалуются, что не могут похудеть на 1200 ккал? И 1200 ккал - это еще по-божески. Некоторые сидят и на 1000 ккал, и на 600 ккал. Одна моя знакомая утверждала, что начинает набирать вес, стоит начать есть больше 700 ккал! Думаете, эти девушки врут? Разберемся, но, как водится, сначала отчет. Если вдруг ваше знакомство с моим блогом началось с этого поста, то ниже я оставляю ссылку на самый первый свой день - там вы узнаете, с чего всё началось, а еще перейдете...