Цифры на весах разочаровывают. Они не уменьшаются или делают это не так быстро, как хочется. С этим может столкнуться каждый, кто решил сесть на диету. Казалось бы, стал меньше есть, а значит, вес должен уходить. Но это не совсем так работает. Похудение – процесс комплексный. И зависит он не только от еды. Что способствует снижению веса: · Отказ от вредных продуктов; · Правильный рацион; · Физическая активность; · Отсутствие стресса; · Продолжительный и крепкий сон. Нарушение любого из этих пунктов может снизить эффективность диеты...

«Я почти не ем, а вес стоит» – ситуация, знакомая многим. Но правда в том, что наш мозг часто играет с нами в одну и ту же игру – и вес здесь совсем ни при чём. Кажется, вы живёте на одних салатах, не доедаете за ужином, пропускаете завтрак, строго ограничиваете десерты. Но стрелка весов сдвигается на граммы – или не двигается вовсе. Это обескураживает и почти всегда вызывает одно и то же ощущение: с моим организмом что-то не так. На самом деле в этой ситуации, скорее всего, нет «сбоя». Просто наш мозг склонен недооценивать количество еды...