Мне с каким-то постоянством в комментарии и в личку приходят сообщения от девочек, которые мало едят, но при этом не могут похудеть. Когда я у них спрашиваю, с чего они взяли, что мало едят, может калории подсчитали. Оказывается, девочки просто так решили, мол, порции маленькие… В чём же, на мой взгляд, проблема? данная статья носит ознакомительный характер. При смене программы питания следует предварительно проконсультироваться с соответствующим специалистом.  Привет, привет 👋 всем худеющим!!!...

Вы сидите на жёсткой диете. Завтрак — чашка кофе без сахара. Обед — салат из листьев с каплей оливкового масла. Ужин — пара кусочков куриной грудки. Вы считаете каждую калорию. Вы не едите после 18:00. Вы ходите в спортзал. Но вес — не двигается с места. Вы в отчаянии. Вы думаете: «Я слабохарактерный? Я не могу контролировать себя?» Но правда в другом: вы не ленивый. Вы просто не понимаете, как работает ваше тело. Потому что похудение — это не математика (калории в vs калории вне). Это биология, гормоны, нервная система, микробиом и стресс...