Привет, мои дорогие! Идейным вдохновителем сегодняшней статьи стала моя приятельница, которая занимается трижды в неделю в зале, питается только овощами, хорошими жирами и белком, но почему-то никак не может сбросить вес. В продолжении вчерашней статьи, хочу поговорить сегодня о подводных камнях, которые могут ожидать тех, кто решит питаться интуитивно, кто по каким-то причинам не желает считать калории и тех, кто часто питается вне дома. Тема сегодняшней статьи - скрытые калории! Друзья, попробую...

#ЛОНГРИД Сейчас очень много трендов и направлений в питании. Среди них популярные: медленно – углеводная, мало – углеводная , КЕТО – диета, интуитивное питание. Человек пытается прикладывать информацию на себя, но разумно будет прикладывать себя на информацию. Это тонкий нюанс для персонализированного подхода, который будет приводит вас к результату. Я не являюсь адептом какого - то одного подхода. Ко мне обращаются клиенты и мы вместе подбираем на данном этапе оптимальную стратегию по питанию и всегда говорю: “это не на всю жизнь и возможно это мы отменим”...

Всем доброго времени суток! Мои застои веса заставляют выискивать способы этот самый вес сдвинуть! В ход пошли какие-то сказочные советы. Чего только в интернете не советуют, дыхание, напитки, растяжка, чтение мантр, глотание уксуса😳😳😳 Есть безобидные советы, есть даже опасные, как по мне! Я в крайности впадать не собираюсь, не так уж все у меня критично, тихо, но стабильно граммы все же уходят… наблюдаю… Но что мне понравилось- это тема с яичным белком. Прям перед сном съесть отварной белок,...

Всем привет! Сегодня снова небольшой практикум - работа над ошибками. В комментариях мне часто стали встречаться вопросы о том, почему стоит вес и что с этим делать. Давайте сегодня я попробую разобрать самые типичные ситуации и предоставить необходимые решения. Простыми, кстати, они могут и не быть - все зависит от того, в какой области допущена ошибка и как далеко все зашло. Давайте проверим себя. Опишу несколько ситуаций: 1. Человек взялся за себя, перешел на чистое питание (мы априори только...