Исследования говорят о том, что 300 ккал в день — цифра, необходимая для похудения¹. Другими словами, если человек употребляет на 300 ккал меньше, чем того требует норма, он будет терять вес — однако проблема в том, что для определения точной нормы калорий нужны специальные инструменты. // Гормоны голода и насыщения Лептин — ключевой гормон, регулирующий чувство сытости человека. Он вырабатывается в висцеральном жире и контролирует обмен калорий в теле — в том числе, влияет на развитие ожирения...

Наблюдали такой феномен у себя, а может в разговоре на форумах или чатах худеющих: "Могу есть только очень мало. Если если ем больше, то моментально набираю вес. При этом, глядя по сторонам, вижу, что остальные худые, а едят больше!" Данное утверждение может выглядеть по-разному: -Могут быть худенькие девушки с ОРПП (ограничительное расстройство пищевого поведения), которые могут жить только на 600-800 калорий, а если съедят чуть больше, то «жиреют на глазах» -Могут быть булимики, которые едят на 600 кал, остальное уходит со рвотой в унитаз...