Самое важное – занятия нужны не время от времени, а постоянно. Составьте себе расписание и придерживайтесь его, тренируйтесь 4-5 дней в неделю, а в промежутках качественно отдыхайте, давайте мышцам

Эллиптический тренажер имеет ряд преимуществ в сравнении с другими видами. Он подходит для людей, желающих заниматься в домашних условиях. Принцип занятия на эллипсоиде позволяет снизить нагрузку на позвоночник, а также коленные и голеностопные суставы. Это снижает риск развития патологий и травм. Преимущества эллипсоидов Тренировке на эллиптическом тренажере позволяют задействовать все основные группы мышц. Изменяя направления движения, можно существенно изменить характер нагрузки. На тренажере с движением по эллипсу могут заниматься люди с лишним весом и не бояться получить травму суставов...