Всем привет! Я обещала больше практики - выполняю. Давайте поговорим о том, как научиться уверенно управлять своим пищевым поведением. Знаете, обратная связь от читателей говорит о том, что они делятся на несколько больших лагерей: - кто-то просто пока изучает темы и постепенно проникается идеями, тестирует; - кто-то воинствует, отрицает, ругается и отказывается; - кто-то уже много лет джедайствует и приходит только пообщаться, обменяться опытом; - кто-то лишь начинает практиковать, и тут чувство...

(Статья для женщин, которые хотят быть энергичными, продуктивными и чувствовать себя лучше без жестких диет и изнуряющих тренировок.) Каждый день мы видим одни и те же рекомендации: ✔️ Не ешь сахар — но почему тогда после фруктов или «полезных» батончиков на фитнес-био-сиропе» мы чувствуем сонливость? ✔️ Спи 8 часов — но как быть, если даже после 9 часов сна просыпаешься разбитой? ✔️ Ходи в спортзал — а если после тренировки нет сил даже на душ? ✔️ Регулярно отдыхай — но почему отпуск не заряжает,...