Почему я решила начать именно с витаминов? Потому что их надо начать принимать за 3 месяца до зачатия, и это самое раннее, с чем стоит определиться при планировании беременности. У мужчин примерно столько времени развиваются новенькие сперматозоиды, ну и у нас за столько времени может скопиться нужное количество важных веществ. Что я сделала? Сходила к врачу, убедилась, что нет ничего критичного, ничего не надо лечить, послушала ее мнение о витаминах. Теперь время гуглить! Ниже я кину небольшую выборку источников, откуда я взяла всю информацию...

Вы наверняка слышали, что большинство витаминов и минералов лучше усваиваются с одновременным приёмом других витаминов и минералов. Хочу вам рассказать о каждом витамине и о его паре. В контексте этой статьи будут только те элементы, которые необходимы планирующим и беременным: Поэтому я сделала две таблички. 1. Совместимость витаминов и минералов Идеальная - в каком виде мы бы не пили эти элементы, их можно принимать за один раз. Нейтральная - будет усваиваться лишь часть от всего, что мы принимаем...