Многим известно, что такое тип телосложения. И у каждого человека он разный. Существует всего 3 основных типа телосложения: эктоморф, мезоморф и эндоморф. Зная свой тип, можно с лёгкостью составить план тренировок, полноценный рацион питания для похудения или же набора массы тела. На этой картинке наглядно видно различие между каждым типом. А теперь пройдусь по каждому подробнее. Если давать краткую характеристику каждому типу, то можно сказать следующее: 1) Эктоморф отличается отсутствием большого количества подкожного жира и мышечной массы...

Соматотип в отличии от телосложения, изменяющегося постоянно, обусловлен генетически и является постоянной характеристикой на протяжении всей жизни человека. Систему соматипирования, разделяющую всех людей по морфологическим признакам на три основных типа телосложения: эктоморф, мезоморф и эндоморф, разработал профессор Гарвардского университета Уильям Шелдон (1898—1977). Большая часть людей не относится к крайним вариантам телосложения (эндоморф, мезоморф, эктоморф), в их телосложении в разной степени выражены все три компонента...