В бодибилдинге и фитнесе часто говорят о типах телосложения: эндоморф, мезоморф и эктоморф. Эти категории определяют не только внешний вид, но и гормональный фон, метаболизм и реакцию на тренировки. Понимание своих гормональных особенностей позволяет оптимизировать питание, нагрузку и восстановление, чтобы получить максимальный результат. Эндоморф: склонность к полноте и гормональный фон Особенности телосложения Гормональный профиль Тренировочные рекомендации Мезоморф: природный атлет и гормональный...