Типы телосложения – эктоморф, эндоморф и мезоморф – это концепции, которые помогают определить физиологические особенности человека. Эти категории были введены в 1940-х годах американским психологом Уильямом Шелдоном и с тех пор широко используются в фитнесе и диетологии для разработки индивидуальных программ тренировок и питания. Давайте рассмотрим каждый тип телосложения с физиологической точки зрения. Эктоморф: Эктоморфы обладают худощавым телосложением с малой мышечной массой и низким процентом жировых отложений...

Привет! Давай на чистоту: ты наверняка хоть раз в жизни задавался вопросом, почему твой друг Саня ест пиццу на ночь и остается сухим как вобла, а тебе достаточно просто посмотреть на бургер, чтобы на весах прибавился килограмм? Или почему один парень в зале за месяц превращается в Халка, а другой «пашет» годами, но выглядит как продвинутый шахматист? Дело не в проклятии и даже не всегда в силе воли. Все упирается в базу — в твой тип телосложения. Понимать свой соматотип — это как иметь чит-коды к собственной физиологии...