«У меня костяк широкий, я эндоморф, мне похудеть невозможно». «Я эктоморф, я никогда не наберу массу, генетика не та». Знакомо? Если вы хотя бы раз заходили в тренажёрный зал или листали паблики о фитнесе, эти фразы звучали для вас как аксиома. Три соматотипа превратились в спортивную религию: на них строят программы питания, выбирают упражнения и — что самое грустное — заранее оправдывают собственное бездействие. Но что, если я скажу, что вся эта система была придумана психологом, а не физиологом?...

Типы телосложения – эктоморф, эндоморф и мезоморф – это концепции, которые помогают определить физиологические особенности человека. Эти категории были введены в 1940-х годах американским психологом Уильямом Шелдоном и с тех пор широко используются в фитнесе и диетологии для разработки индивидуальных программ тренировок и питания. Давайте рассмотрим каждый тип телосложения с физиологической точки зрения. Эктоморф: Эктоморфы обладают худощавым телосложением с малой мышечной массой и низким процентом жировых отложений...