Типы телосложения – эктоморф, эндоморф и мезоморф – это концепции, которые помогают определить физиологические особенности человека. Эти категории были введены в 1940-х годах американским психологом Уильямом Шелдоном и с тех пор широко используются в фитнесе и диетологии для разработки индивидуальных программ тренировок и питания. Давайте рассмотрим каждый тип телосложения с физиологической точки зрения. Эктоморф: Эктоморфы обладают худощавым телосложением с малой мышечной массой и низким процентом жировых отложений...

Спортивное телосложение — это не только результат тренировок, но и подарок генетики. Например, мезоморфы от природы обладают атлетическим телосложением; эктоморфам, в силу природной худобы, проще накачать пресс кубиками, а эндоморфы успешны в силовых видах спорта. Как определить свой тип телосложения — относитесь ли вы к спортивным мезоморфам, или к легко набирающим лишний вес эндоморфам? Ниже в материале вы найдете сводную таблицу видов телосложения мужчин с рекомендациями выбора лучшей стратегии тренировок и питания...