Спортивное телосложение — это не только результат тренировок, но и подарок генетики. Например, мезоморфы от природы обладают атлетическим телосложением; эктоморфам, в силу природной худобы, проще накачать пресс кубиками, а эндоморфы успешны в силовых видах спорта. Как определить свой тип телосложения — относитесь ли вы к спортивным мезоморфам, или к легко набирающим лишний вес эндоморфам? Ниже в материале вы найдете сводную таблицу видов телосложения мужчин с рекомендациями выбора лучшей стратегии тренировок и питания...

Эктоморф. Эктоморф - тип телосложения человека, который выделил Шелдон, наряду с мезоморфом и эндоморфом. Типичный эктоморф - это человек, у которого наблюдается низкий уровень физической силы, мало подкожного жира, обычно худощав и высок. Отличается небольшими, узкими костями. В бодибилдинге эктоморфам логичнее всего убрать львиную долю аэробных тренировок, а все свои усилия сфокусировать на базовых упражнениях, таких как: жим штанги, приседания со штангой, подъем гантелей на бицепс и тд. Быстрый...