Эктоморф, мезоморф и эндоморф - эти три термина широко используются в фитнес-индустрии для классификации типов телосложения. Определение своего типа телосложения может помочь в понимании особенностей своего организма и выборе наиболее эффективной программы тренировок и питания. Первоначально термины "эктоморф", "мезоморф" и "эндоморф" были предложены американским психологом Уильямом Шелдоном в 1940-х годах. Он разработал систему классификации телосложения, основываясь на антропометрических измерениях и визуальных характеристиках...

Определите свой тип телосложения и узнайте, как он влияет на ваши тренировки и питание. Если вы мужчина, который занимается спортом, вы представляете себе, какое тело вам нужно. На самом деле, у вас, вероятно, есть кристально чистое представление о вашем идеальном телосложении, возможно, основанное на фигуре фитнес-блогера или профессионального бодибилдера. Но знаете ли вы о своем типе телосложения? Если вы не в курсе, то, вероятно, разочаруетесь. Видите ли, если ваш тип телосложения не совпадает с типом тела того, за которым вы гонитесь, вы никогда не доберетесь туда...

Всем привет, это Богдан, и сегодня мы поговорим о "типах" тела. Почему в кавычках? Да потому что все это - усовные понятия, и если вы эктоморф, то это не значит, что все, вы ни как не наберете массу. Что-же, поехали. 1 - эктоморф Если вы всю жизны были худым, может даже костлявым человеком, то скорее всего - вы эктоморф. Для эктоморфа свойственен очень быстрый метаболизм, низкий процент подкожного жира, часто встречаются люди высокого роста. Если вы не правильно питаетесь, у вас нету режима сна,...