Определите свой тип телосложения и узнайте, как он влияет на ваши тренировки и питание. Если вы мужчина, который занимается спортом, вы представляете себе, какое тело вам нужно. На самом деле, у вас, вероятно, есть кристально чистое представление о вашем идеальном телосложении, возможно, основанное на фигуре фитнес-блогера или профессионального бодибилдера. Но знаете ли вы о своем типе телосложения? Если вы не в курсе, то, вероятно, разочаруетесь. Видите ли, если ваш тип телосложения не совпадает с типом тела того, за которым вы гонитесь, вы никогда не доберетесь туда...

Действительно, определённым людям легко даётся набор мышечным массы в то время, как другие, усердо тренируются в зале и не получают результатов. Каждый из этих трех известных актеров занимается спортом, старается построить свое тело. Но, на их примере мы отчетливо видим как генетика меняет условия игры. Хафтор Бьёрнссон имеет проблем с ускоренным отложением жира и широкой талией, Райн Гослинг вынужден дополнительно употреблять огромное количество углеводов и не может выполнять много кардио нагрузок,...