Тренировка мышц рук в общественном транспорте или во время телефонных переговоров на работе? Возможно всё! Подбираем кистевой эспандер и рассказываем, как с ним правильно выполнять упражнения. Чтобы быстро разогреть руки или накачать их без серьезных тренировок, не обязательно идти в спортзал. К твоим услугам — ручной мини-тренажер. Но прежде чем ты решишься купить кистевой эспандер, почитай о его разновидностях, возможностях, которые он дарит для мускулов, и противопоказаниях. Эспандер кистевой: что такое и какие мышцы работают Самый привычный вариант ручного тренажера — резиновое кольцо...

Хотите добавить в свои тренировки упражнения с лентой экспандер? Узнайте, что они из себя представляют, и попробуйте простые упражнения. Независимо от того, где вы тренируетесь, эспандеры — это легкий и портативный инструмент, который можно включить в вашу рутину. Но как они работают? И какие цели в фитнесе они лучше всего подходят для решения? Короткий ответ: тонна. Они не только могут увеличить интенсивность упражнений, они обеспечивают включение и готовность к работе нужных мышц, а также помогают восстановиться после травм...