Эспандер – уникальный тренажер, применение которого позволяет решать целый комплекс проблем, при этом вероятность получения физических травм полностью исключается. Классическое предназначение эспандера – укрепление мышц кистей, пальцев, запястья, предплечья с одновременным повышением хватки и стабилизацией кровотока в руках. По этим причинам эспандерами активно пользуются спортсмены, в частности, тяжелоатлеты, и просто люди, которые хотят укрепить определенную группу мышц. Регулярные занятия с помощью этого тренажера способствуют стимуляции мозга, что крайне важно при коррекции дислексии...

Только тяжелые сингловые повторения помогут достичь результатов в развитии силы кистей. На канале уже была статься про 5 советов для тренировки хвата, где я обошел тему кистевых эспандеров. В этой же статье...

Тренировка мышц рук в общественном транспорте или во время телефонных переговоров на работе? Возможно всё! Подбираем кистевой эспандер и рассказываем, как с ним правильно выполнять упражнения. Чтобы быстро разогреть руки или накачать их без серьезных тренировок, не обязательно идти в спортзал. К твоим услугам — ручной мини-тренажер. Но прежде чем ты решишься купить кистевой эспандер, почитай о его разновидностях, возможностях, которые он дарит для мускулов, и противопоказаниях. Эспандер кистевой: что такое и какие мышцы работают Самый привычный вариант ручного тренажера — резиновое кольцо...