Порой «депрессией» называют все что угодно. Погрустил целый день - депрессия, приуныл из-за неудачного проекта - депрессия, наступила осень… Ну вы поняли. Но как узнать, что это: просто плохое настроение или настоящая проблема? Особенно если раньше вы с таким никогда не сталкивались. А если и сталкивались - все равно! Отличить плохое настроение от обострения хронической депрессии (или повторного эпизода) тоже не всегда бывает легко. Кому хочется снова погружаться в эту пропасть? И тогда мы либо начинаем...

Почему без утренней чашки “как будто не включается голова”? Кофеин — самый массовый стимулятор на планете. Он блокирует рецепторы аденозина (сигнала усталости), мы чувствуем бодрость и фокус. Но у части людей формируется толерантность (привыкание) и неприятная отмена, если резко “соскочить”. Разберёмся, где граница между привычкой и зависимостью, как кофе влияет на сон и стоит ли снижать дозу. В медицине различают несколько уровней проблемности. В американской классификации психиатрических расстройств...