Вы наверняка не раз ловили себя на фразе: «Эх, если бы я мог это отпустить!» За этим «это» обычно скрывается обида, злость, чувство вины или сожаления о прошлом. Кажется, будто вы зажали в кулаке тяжёлый камень – и чем дольше носите его с собой, тем сильнее устаёте. Многие люди ищут способ понять, как отпустить обиду или как отпустить ситуацию, которая тянется из прошлого. Но привычные способы чаще всего не работают. Почему – разберёмся по порядку. Обычно человек представляет процесс отпускания так: берёшь воздушный шарик со своей болью – и в какой-то момент просто разжимаешь пальцы...

В маленьком уральском городке Нижние Серги, где школьные коридоры пахнут мелом и свежей краской, один ролик перевернул все с ног на голову. Гаяз Гасымов, пятнадцатилетний парень из семьи выходцев из Азербайджана, решил, что слава в соцсетях стоит любого риска, и прыгнул с разбега, ударив ногой в грудь свою одноклассницу Машу – хрупкую девочку с косичками, которая в тот момент просто стояла у окна, листая ленту в телефоне. Камера, дрожащая в руках одноклассника, запечатлела каждый миг: разбег по линолеуму,...