Скорее всего, вы уже не раз слышали: «надо отпустить», «надо простить ради себя», «прощение освобождает». Но если бы это было так просто, вы бы не читали эту статью. Потому что реальность другая: иногда внутри сидит такая боль, такая застывшая обида или злость, что никакие слова и советы не работают. Человек понимает головой, что держаться за прошлое — это яд. Но сердце не отпускает. Потому что прощение — это не действие по щелчку пальцев. Это не кнопка. Это процесс, который затрагивает не только сознание, но и самую глубину вашей идентичности...

Эмоциональный интеллект (emotional intelligence, EI) – это не просто модный термин, а навык, который определяет качество нашей жизни. В отличие от IQ, ему не учат в школе, но именно он помогает: Пример из жизни: Вы на семейном ужине и тётя Лена снова заводит разговор о своих кабачках. Вместо раздражения вы осознаёте эмоции, делаете вдох и поддерживаете беседу. Результат – мир в семье и неожиданно приятный вечер. Согласно психологу Дэниелу Гоулману, EI включает: Пример: вместо крика после проигрыша любимой команды скажите: «Бывает, в следующий раз повезёт». Задавайте вопросы, слушайте без оценки...