06:44
1,0×
00:00/06:44
39,3 тыс смотрели · 3 года назад
25,6 тыс читали · 2 года назад
Сколько заставляю себя - не получается сидеть ровно. Всегда одну ногу закидываю на другую. Знакомо? Любая особенность движения это знак, сигнал и ключ к пониманию тела. Почему вам так удобно? Причём обычно закидываем только левую или только правую. Это признак асимметрии, которая есть у всех. При регулярных тренировках тело должно выстраиваться верно, и желание закинуть ногу может пройти. Но не забываем, что более 40 минут сидя без движения - это слишком для тела, нужно разминаться. Это сигнал. В одном тазобедренном суставе у вас больше амплитуда, чем в другом. Наверняка вы это замечали в тренировках. Например, я всегда закидываю правую ногу на левую, потому что правый ТБС у меня более "растянутый" и нестабильный. Этой ноге так комфортно, но это совсем не значит, что сидя так, я растягиваю его еще больше. Кстати, параллельно с этим у меня щелкает правый ТБС во время ходьбы. Соответственно правая стопа в таком случае предрасположена больше к плоскостопию и пронации. У меня даже был период, когда начала расти косточка (конечно же на правой ступне). Но я быстро взяла себя в руки и занималась каждый день всей линией: ступня - колено - ТБС. Так что сидеть нога на ногу не вредно. Сидеть целый день без движения - вредно (с) Какие у вас "вредные" привычки в движениях?
453 читали · 9 месяцев назад
"Здесь и сейчас" - это упражнение для высших отделов сущности. Это как педаль сцепления. Её не надо держать в пол. Её надо нажать, переключить скорость и сразу отпустить. Тогда будет просто. А "непросто" к сожалению означает перегретое сцепление. ------------- Смотрите упражнение "ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС" по этой ссылке 👍