Время на чтение - 4 минуты. Маневр Эпли — это упражнение, которое помогает при симптомах доброкачественного пароксизмального позиционного головокружения (ДППГ). Объясняем, как делать его дома. Что такое ДППГ ДППГ — головокружение, которое возникает из-за смещения крошечных отложений кальция внутри вестибулярной системы. Эта система помогает нам ориентироваться в пространстве и находится во внутреннем ухе. Неизвестно, почему именно кристаллы перемещаются, но синдром считается доброкачественным, то есть его не вызывает рак или другое серьезное заболевание...

Олли - основной трюк на фингерборде. Он лежит в основе более сложных трюков, таких как кикфлип, 180 (ван-эйти), хилфлип,практически все скольжения и другие. Первый шаг в изучении Олли является щелчком. Очень важно его до конца прочувствовать, и в этом поможет упражнение. Шаг первый. Поставьте фингерборд на край стола или бокса. Тейл должен быть на ближним к краю. Шаг второй. Опустите средний палец (тот ,что на тейле)вниз, а указательный (ноуз) вверх. Шаг третий. Прижмите средний палец к стенке бокса или стола...