Современный ритм жизни — это вечная гонка. Рабочие дедлайны, пробки, встречи, домашние дела… Кто успевает нормально поесть днём? В итоге многие из нас оказываются перед холодильником поздно вечером, гадая: «Можно ли это съесть на ночь и как это отразится на здоровье?». Рассказываем, что можно, а чего лучше избегать. Есть на ночь или не есть — вопрос, который беспокоит не только худеющих. Всё зависит от того, что именно вы едите. Лёгкие и полезные перекусы помогут организму восстановиться, а тяжёлая пища перегрузит желудок и нарушит сон...

Что можно есть на ночь: полезные продукты для сна и здоровья по версии диетолога. Можно ли есть на ночь? Врач-эндокринолог Юлия Сидорова рассказывает, какие продукты помогут уснуть, а от каких лучше отказаться. Многие до сих пор верят в правило «не есть после шести», но современная наука предлагает более гибкий взгляд. Да, поздние ужины действительно могут нарушить пищеварение и сон, особенно если речь идёт о жирной или сладкой пище. Однако бывают ситуации, когда лёгкий перекус перед сном не просто допустим — он необходим...