Ужин – это важный приём пищи, и выбор продуктов играет ключевую роль для хорошего самочувствия. Многие считают, что поздний ужин или перекусы перед сном вредят фигуре и общему состоянию здоровья. Однако есть продукты, которые можно смело употреблять на ночь без опасений. В этой статье расскажем, чем можно перекусить поздним вечером без вреда для здоровья. Греческий йогурт можно употреблять на ночь без вреда для фигуры и здоровья. Он богат на белок. В порции продукта содержится 20 г полезного вещества, что в два раза больше по сравнению с обычным йогуртом...

Ложиться спать на голодный желудок больше не модно и даже вредно, но и наедаться на ночь тоже не стоит. Как же соблюсти разумное равновесие? Еда перед сном — это физиологическая норма О том, что правильный поздний ужин помогает крепко спать и чувствовать себя бодрым с утра, отлично знают… малыши. Для маленьких детей ночная зерновая каша на молоке — такая же норма, как для взрослого — чашка кофе для утренней бодрости. Известный факт: покормленный перед сном малыш хорошо и крепко спит всю ночь. А лучшее блюдо для этого — молочная каша...