Еда на ночь — привычка, которая может серьёзно навредить здоровью. Во-первых, ночью метаболизм замедляется, и организм хуже переваривает пищу, что приводит к набору веса. Во-вторых, поздние перекусы нарушают сон, так как организм вынужден тратить энергию на переваривание вместо отдыха. Это может вызвать бессонницу и усталость на следующий день. Кроме того, исследования показывают, что привычка есть на ночь повышает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы избежать этих проблем, старайтесь ужинать за 2-3 часа до сна и выбирать лёгкую пищу...

Современный ритм жизни — это вечная гонка. Рабочие дедлайны, пробки, встречи, домашние дела… Кто успевает нормально поесть днём? В итоге многие из нас оказываются перед холодильником поздно вечером, гадая: «Можно ли это съесть на ночь и как это отразится на здоровье?». Рассказываем, что можно, а чего лучше избегать. Есть на ночь или не есть — вопрос, который беспокоит не только худеющих. Всё зависит от того, что именно вы едите. Лёгкие и полезные перекусы помогут организму восстановиться, а тяжёлая пища перегрузит желудок и нарушит сон...