Многие решив начать жизнь с чистого листа, новой главы и полезной пачки каши, любят вводить утренние ритуалы. В таких списках дел много разного: зарядка, медитаций, аффирмации, мотивирующее чтиво во время дефекации, ну и конечно же утреннее питьё. Иногда советуют — просто воду, иногда — тёплую, иногда с лимоном или яблочным уксусом. Но есть ли под этой модой какое-то рациональное зерно? Давайте покумекаем. Если насмотреться видосиков от модных коучей, то можно узнать, что стакан тёплой или подкисленной...

Еда как лекарство: 5 продуктов, которые снижают воспаление в организме Хроническое воспаление — «тихий враг» здоровья: оно связано с риском сердечно‑сосудистых заболеваний, диабета и артрита. Но есть хорошая новость: некоторые продукты действуют как природные противовоспалительные средства. Разберём 5 научно подтверждённых вариантов и способы их применения. 1. Куркума 🟧 Почему полезна: Главный активный компонент — куркумин — подавляет воспалительные маркеры (NF‑kB, COX‑2). Исследования показывают его эффективность при артрите и болезнях ЖКТ...