Девочки, давайте поговорим о нашем главном союзнике в родах — о дыхании! Многие представляют себе роды как неконтролируемую боль и панику. Но на самом деле, у нас есть мощный и абсолютно бесплатный инструмент, который может все изменить. Правильное дыхание во время родов — это не просто «дыши глубже, как на йоге». Это конкретные техники, которые работают как природное обезболивающее, помогают раскрыться шейке матки и экономят силы для малыша. Если вы думаете: «Я и так дышу, зачем этому учиться?», — поверьте, в спокойной обстановке освоить эти методы гораздо проще, чем в разгаре схваток...

Правильное дыхание во время родов позволяет облегчить протекание схваток и улучшить самочувствие матери и ребенка. Испытывая нарастающую боль во время схваток, будущая мама нервничает, ее пульс учащается,...