На пути к здоровому образу жизни физическая активность играет ключевую роль. Однако для достижения максимальных результатов важно не только правильно выполнять упражнения, но и осознавать важность дыхания. Тысячи людей недооценивают его значение, а между тем, правильный ритм дыхания может существенно улучшить спортивные достижения и общее самочувствие. Зачем важно правильно дышать? Правильное дыхание во время физической активности обеспечивает организм необходимым количеством кислорода, который играет основополагающую роль в обмене веществ и выработке энергии...

С каждой минутой дыхание становится тяжелее, организм пытается захватить все больше воздуха, сердце бьется быстрее, кажется, что вот-вот задохнешься, и все, что хочется сделать, – это присесть и перевести дух. Описание похоже на приступ серьезного сердечно-сосудистого заболевания или болезни органов дыхания, но на самом деле это ощущения человека, решившего впервые за долгие годы заняться спортом. С непривычки организм пытается хаотично справиться с нагрузкой и «впитать» как можно больше воздуха, заставляя нас делать вдохи и выдохи чаще...