Дыхание неоспоримо важно при физических нагрузках, поскольку если вы дышите неправильно, то можете получить недостаток или переизбыток (да, это тоже вредно) кислорода. Для разных видов физической нагрузки оптимальна своя техника дыхания. Пройдёмся по пунктам Бег Правильное дыхание при беге положительно влияет на выносливость и скорость. Единого правила, идеально подходящего для всех не существует, каждый подбирает частоту дыхания сам, важно лишь, чтобы длина вдоха была равна длине выдоха. Вдох делается посредством носа, ну а выдох, собственно, через рот...

Правильное дыхание во время тренировки: как и зачем? Опытные спортсмены знают, что правильное дыхание во время тренировки играет большую роль: эффективность упражнений повышается, а усталость в конце только приятная. Поэтому технике дыхания непременно уделяется время – эти правила нужно освоить в самом начале тренировочного процесса. Как правильно дышать? В каждом виде спорта техники дыхания отличаются, объединяет их простое правило – не забывайте дышать! Если вы бежите или делаете растяжку, занимаетесь йогой или приседаете с весом - дыхание должно быть ровным...