Попробуйте сейчас обратить внимание на своё дыхание. Как дышите? Грудью или животом? Большинство людей всю жизнь дышат поверхностно — короткими вдохами, поднимая только грудную клетку. Такое дыхание сигнализирует нервной системе: "Опасность! Нужно быть начеку!" В результате организм постоянно напряжён, будто ждёт угрозы. Сердце бьётся чаще, мышцы зажаты, сон беспокойный. А правильное дыхание, наоборот, включает режим восстановления и покоя. В дзен-канале "НЕдиванный сериал" Виктор Стерликов, многократный...

Вы когда-нибудь задавались вопросом: «Полезно ли дышать животом?» На первый взгляд кажется, что правильное дыхание — инстинкт, с которым мы рождаемся. Но в суете современной жизни многие из нас привыкают дышать грудью, перегружая вспомогательные мышцы и провоцируя стресс. В этой статье разберём: Готовы вдохнуть новую жизнь в свой организм? Тогда поехали — с шуткой и лёгкостью, как говорится, «дышать стало легче, чем отпуск на море»! Диафрагмальное дыхание, или брюшное дыхание, — это способ, при котором основную работу по втягиванию и выталкиванию воздуха выполняет диафрагма...