Дыхание – такой же естественный процесс, как сон и прием пищи. Он поддерживает жизненную силу и энергию. Но многие не задумываются о его технике. Люди просто дышат и все. А ведь делать это необходимо правильно, причем как при активных физических нагрузках, так и в повседневной жизни. Ведь от этого зависит здоровье и самочувствие. Правильному дыханию особенное внимание уделяют в Индии и других восточных странах. Так, почему бы и нам не поучиться у них? Редакция Интернет-издания расскажет Вам, как можно освоить технику естественного процесса на практике...

Диафрагмальное дыхание - это дыхание «животом», за счет сокращения и расслабления диафрагмы. Такой вид дыхания считается наиболее физиологичным и правильным, поскольку с наименьшими усилиями снабжает организм воздухом. Преимущества диафрагмального дыхания:  ⁃ задействуется весь объем легких (исключается кислородное голодание).  ⁃ улучшается работа внутренних органов благодаря массажному воздействию диафрагмы.  ⁃ кровь лучше насыщается кислородом.  ⁃ снимается мышечное напряжение.  ⁃ уменьшается уровень стресса...

Вот несколько заболеваний, при которых оно эффективно При правильном дыхании животом массируются органы брюшной полости и малого таза.  ДД – это массаж сердца внутри тела. Это включение основного насоса, прокачивающего лимфу. Чтобы быстро успокоиться в период стресса и войти в баланс, сделайте несколько глубоких ДД. Если дыхание выполнено осознанно, то бонусом останавливается внутренний диалог, и вас «отпускает». Но, давайте по-порядку. Диафрагма – это основная дыхательная мышца в теле. Если представить...

«Самые нужные нам вещи совершенно бесплатны: это воздух и вода» - часто говорят знатоки и проблема в том, что мы не умеем это ценить. А еще большая проблема в том, что мы не только не ценим, мы даже правильно дышать не умеем этот самый бесплатный воздух. Вроде бы, что может быть в этом сложного – просто дышать правильно? Но, часто люди дышат именно неправильно. Что значит «правильно» дышать? Дышать правильно – это когда с каждым вдохом наш организм напитывается кислородом так, что мы чувствуем поток воздуха в животе, словно пьем воду через трубочку...