Бег — это не просто про ноги и выносливость. Это искусство, в котором дыхание играет главную роль. Если вы замечали, что задыхаетесь уже через пару минут после старта или чувствуете боль в боку, причина, скорее всего, в неправильной технике дыхания. Но не спешите списывать всё на возраст или недостаток подготовки. Даже профессионалы сталкиваются с этим, если начинают бегать без разминки или правильного ритма дыхания. Я решил рассказать вам о том, как подойти к бегу осознанно, чтобы он стал не изнуряющей обязанностью, а любимой привычкой...

Правильно вообще не так. Вроде бы все просто: вдохнул–выдохнул. Но врачи, блогеры, тренеры то и дело говорят, что люди дышат неправильно и вообще делают это по-разному, например, мужчины дышат животом, а женщины – грудью. Давайте вместе разберемся, что доказательная медицина говорит о правильном дыхании. Обсудим, как правильно дышать в разных ситуациях, и что будет, если дышать неправильно. Как мы вообще дышим? Какие физиологические изменения происходят в организме при дыхании? Во время дыхания...