Вы когда-нибудь задавались вопросом: «Полезно ли дышать животом?» На первый взгляд кажется, что правильное дыхание — инстинкт, с которым мы рождаемся. Но в суете современной жизни многие из нас привыкают дышать грудью, перегружая вспомогательные мышцы и провоцируя стресс. В этой статье разберём: Готовы вдохнуть новую жизнь в свой организм? Тогда поехали — с шуткой и лёгкостью, как говорится, «дышать стало легче, чем отпуск на море»! Диафрагмальное дыхание, или брюшное дыхание, — это способ, при котором основную работу по втягиванию и выталкиванию воздуха выполняет диафрагма...

Диафрагмальное дыхание - это дыхание «животом», за счет сокращения и расслабления диафрагмы. Такой вид дыхания считается наиболее физиологичным и правильным, поскольку с наименьшими усилиями снабжает организм воздухом. Преимущества диафрагмального дыхания:  ⁃ задействуется весь объем легких (исключается кислородное голодание).  ⁃ улучшается работа внутренних органов благодаря массажному воздействию диафрагмы.  ⁃ кровь лучше насыщается кислородом.  ⁃ снимается мышечное напряжение.  ⁃ уменьшается уровень стресса...