Диафрагмальное дыхание - это дыхание «животом», за счет сокращения и расслабления диафрагмы. Такой вид дыхания считается наиболее физиологичным и правильным, поскольку с наименьшими усилиями снабжает организм воздухом. Преимущества диафрагмального дыхания:  ⁃ задействуется весь объем легких (исключается кислородное голодание).  ⁃ улучшается работа внутренних органов благодаря массажному воздействию диафрагмы.  ⁃ кровь лучше насыщается кислородом.  ⁃ снимается мышечное напряжение.  ⁃ уменьшается уровень стресса...

Правильно вообще не так. Вроде бы все просто: вдохнул–выдохнул. Но врачи, блогеры, тренеры то и дело говорят, что люди дышат неправильно и вообще делают это по-разному, например, мужчины дышат животом, а женщины – грудью. Давайте вместе разберемся, что доказательная медицина говорит о правильном дыхании. Обсудим, как правильно дышать в разных ситуациях, и что будет, если дышать неправильно. Как мы вообще дышим? Какие физиологические изменения происходят в организме при дыхании? Во время дыхания...