⏱️ Время чтения: 7 минут. Дыхательная гимнастика – один из самых эффективных способов привести в порядок наше физическое и психологическое состояние. В этой статье мы рассмотрим некоторые виды дыхательных упражнений, которые можно использовать как в повседневной жизни, так и в определённых ситуациях. Содержание Дыхательные упражнения Описание Дыхание объединяет тело и разум. Оно способно улучшить концентрацию внимания и отогнать неприятные мысли. Правильно подобранные дыхательные упражнения могут помочь расслабиться, контролировать чувство тревожности, победить бессонницу...

Давайте бороться с бессонницей вместе! Просон.Инфо знакомит со знаменитой методикой засыпания - дыхательной медитацией "4-7-8". Приятного чтения!