⏱️ Время чтения: 7 минут. Дыхательная гимнастика – один из самых эффективных способов привести в порядок наше физическое и психологическое состояние. В этой статье мы рассмотрим некоторые виды дыхательных упражнений, которые можно использовать как в повседневной жизни, так и в определённых ситуациях. Содержание Дыхательные упражнения Описание Дыхание объединяет тело и разум. Оно способно улучшить концентрацию внимания и отогнать неприятные мысли. Правильно подобранные дыхательные упражнения могут помочь расслабиться, контролировать чувство тревожности, победить бессонницу...

В интернете можно найти очень много статей о дыхательных упражнениях, в том числе и о задержке дыхания. Дыхание по К.П. Бутейко, По Виму Хофу, по В.Ф.Фролову, по С.И.Лосеву, по А.Н.Стрельниковой и это только самые известные труды. А сколько ещё малоизвестных работ от советских врачей и учёных, которые приносили пользу многим отчаявшимся людям. Восточная мудрость гласит: «Кто владеет своим дыханием, тот управляет своей судьбой». Как я уже упомянул в своей статье «Проверенный временем рацион питания...