Здравствуйте, дорогие друзья!🤗 Мы привыкли думать, что спорт — это всегда пот, усталость и «через не могу». Но правда в том, что пользу для здоровья дают даже самые лёгкие движения ⤵️ 🟡 ЧТО ТАКОЕ "НУЛЕВАЯ ЗОНА"? 🔹Это когда Вы двигаетесь (или делаете упражнения) настолько спокойно, что можете легко разговаривать, 🔹Пульс — ниже зоны 1: менее 50–60% от максимальной ЧСС (частоты сердечных сокращений). 🔹Это самая простая спокойная физическая активность - прогулка после работы, растяжка пока кипит...

На Русском Балу в 1903 году Александра Федоровна появилась в одном из самых эффектных, но как оказалась, самом непрактичном маскарадном женском костюме. О том, почему этот роскошный наряд получился таким непрактичным, будет рассказано дальше в статье. Но сначала буквально пару слов о том, что послужило прообразом этого знаменитого костюма. Эскиз маскарадного наряда императрицы был разработан директором Императорского Эрмитажа Иваном Всеволожским и художником императорских театров Евгением Пономаревым...