Представьте: идете вы за грибами. Сворачиваете с тропы всего на несколько шагов, чтобы срезать пару боровиков. И тут земля под ногами начинает вести себя странно. Не проваливается резко, нет - она словно оживает. Пружинит. Вибрирует. А потом медленно, методично начинает затягивать вниз. Вы пытаетесь вытащить ногу - бесполезно, только глубже уходите. Паника нарастает. В голове мелькают кадры из фильмов, где героя засасывает за десять секунд, и над поверхностью остаётся только рука, тянущаяся к небу...

Здравствуйте, дорогие друзья!🤗 Мы привыкли думать, что спорт — это всегда пот, усталость и «через не могу». Но правда в том, что пользу для здоровья дают даже самые лёгкие движения ⤵️ 🟡 ЧТО ТАКОЕ "НУЛЕВАЯ ЗОНА"? 🔹Это когда Вы двигаетесь (или делаете упражнения) настолько спокойно, что можете легко разговаривать, 🔹Пульс — ниже зоны 1: менее 50–60% от максимальной ЧСС (частоты сердечных сокращений). 🔹Это самая простая спокойная физическая активность - прогулка после работы, растяжка пока кипит...