Танец - это не только про технику и крсивый внешний вид. Он - способ почувствовать себя, прожить эмоции и освободиться от того, что застряло внутри. Сегодня разберем, как различные танцевальные движения помогают "выпустить" пять самых сильных эмоций. Быстрые, легкие, прыжки, вращения - джайв и сальса буквально заряжают энергией. Когда вы двигаетесь под эту музыку, мозг выделяет гормоны счастья, а тело забывает о грусти. Совет: включите любимую заводную музыку и просто прыгайте, крутясь и смеясь. Нет неправильных шагов - есть только удовольствие...

Я Александр Гершон, психолог и танцевальный терапевт с более чем 30-летним опытом в области связи танца и психологии. Мой подход, разработанный со временем, называется "Интегральный танец". Это конспект прямого эфира, где я беседую с Настей Саевич, соматическим и танцевально-двигательным терапевтом, которая училась у меня. Настя работает с движением уже 17 лет, проводя группы, индивидуальные занятия, ретриты и тренинги. У нас есть несколько совместных проектов, включая обучающую программу, которая...