Взаимосвязь нервной системы и тренировок — это фундаментальная основа всего спортивного прогресса. Многие думают, что рост мышц и сила зависят только от самих мышц, но на самом деле нервная система является главным дирижером этого процесса. Давайте разберем эту связь по пунктам. 1. Нервная система как главный управляющий Любое движение начинается в мозге. Когда вы решаете поднять штангу, происходит следующее: 1. Мозг отдает команду. 2. Спинной мозг передает электрический импульс (нервный сигнал) по двигательным нейронам...

Немного о рекрутировании. Часть первая. Двигательные единицы контролируют мышечные волокна входящие в их распоряжение. Когда двигательные единицы рекрутируются,то все мышечные волокна входящие в их распоряжение также активируются в соответствии с законом рекрутирования,то есть,низкопороговые двигательные единицы рекрутируются первыми, а высокопороговые -последними. Низкопороговые двигательные единицы контролируют малое количество мышечных волокон, в то время как высокопороговые контролируют гораздо больше мышечных волокон . Фактически, количество мышечных волокон, контролируемых каждой двигательной единицей увеличивается экспоненциально с увеличением количества двигательных единиц...