Универсальной нормы “2 литра воды” не существует — потребность в жидкости зависит от возраста, веса, активности и состояния здоровья. Многие слышали: “Нужно выпивать 2 литра воды в день, иначе обезвоживание”. На самом деле эта рекомендация возникла в 1945 году из ориентировочных норм питания и не учитывала индивидуальные особенности организма. Медики отмечают: некоторые люди пьют слишком мало, а другие — слишком много, и оба варианта могут быть вредны. А вы всегда стараетесь выпивать ровно 2 литра? 💡 В реальности около 20–30% дневной жидкости мы получаем с едой...

Попробуйте вспомнить самый частый совет о здоровье, который вы слышали: «Пейте больше воды! Минимум восемь стаканов в день!» Эта мантра стала настолько же незыблема, как обещание начать новую жизнь с понедельника. Но что, если эта общепринятая норма воды в день не просто миф, а медицинское недоразумение, которое ежегодно сбивает с толку миллионы людей, стремящихся к идеальной гидратации организма? Мы пьем, потому что нам так сказали в середине прошлого века. Основная волна распространения этого правила связана с рекомендацией 1945 года от Совета по продовольствию и питанию США...