Когда я начала худеть, я думала, что главное — это еда. Но оказалось, что вода играет не меньшую роль. Я поставила эксперимент: месяц пила 2 литра чистой воды каждый день. А потом ещё три месяца. Итог за 4 месяца — минус 12 кг на весах...

Наверняка вы хотя бы раз слышали совет: «Чтобы быть здоровым, нужно выпивать не менее двух литров воды в день».  Эту рекомендацию повторяют фитнес-тренеры, блогеры, производители бутилированной воды и даже некоторые врачи. Но так ли это на самом деле? Должны ли мы заставлять себя пить через силу, чтобы достичь заветной цифры? Ответ вас удивит: нет, это не обязательно. Универсальной нормы в 2 литра для всех не существует. Более того, эта рекомендация — один из самых живучих мифов в области здорового питания, который давно опровергнут наукой...