Откуда взялась цифра «два литра» и есть ли за ней наука? Фото с сайта: freepik.com Два литра воды в день. Восемь стаканов. Пить, даже если не хочется. Носить с собой бутылку и делать глоток каждые полчаса. Эти правила повторяют все: фитнес-тренеры, бьюти-блогеры, производители бутилированной воды. Но откуда взялась цифра «два литра» и есть ли за ней наука? Спойлер: не совсем. История этой рекомендации интереснее, чем кажется, а реальные потребности организма устроены иначе. Главное из статьи: Рекомендация...

«Пейте два литра воды в день» — эту фразу мы слышим с детства. Но так ли это на самом деле? Оказывается, норма в два литра — не более чем маркетинговый миф. О том, сколько жидкости действительно нужно организму и какие ошибки нельзя допускать, рассказала врач-терапевт Елена Черненко. Откуда взялся миф Правды о воде и нормах её употребления не существует. О том, что всё индивидуально и зависит от образа жизни, питания, возраста и хронических заболеваний, заявляли даже представители ВОЗ. По их данным, миф о двух литрах появился как маркетинговый ход и не имеет отношения к нормам потребления...