Всем доброе время суток! Сегодня поговорим, про потребление чистой питьевой воды. Универсальных норм по потреблению воды не существует, так как потребность в жидкости индивидуальна. Некоторые международные медицинские организации дают ориентиры — около 2,5–3,5 литров воды в сутки. Но в этот объём входит еда, чай, кофе и другие источники жидкости. Хотя правило выпивать от четырех до шести стаканов воды в день подходит для людей, в целом здоровых, это количество может отличаться в зависимости от того, сколько воды они потребляют из других напитков и продуктов питания...

Откуда взялась цифра «два литра» и есть ли за ней наука? Фото с сайта: freepik.com Два литра воды в день. Восемь стаканов. Пить, даже если не хочется. Носить с собой бутылку и делать глоток каждые полчаса. Эти правила повторяют все: фитнес-тренеры, бьюти-блогеры, производители бутилированной воды. Но откуда взялась цифра «два литра» и есть ли за ней наука? Спойлер: не совсем. История этой рекомендации интереснее, чем кажется, а реальные потребности организма устроены иначе. Главное из статьи: Рекомендация...