Одним из эффективных средств восстановления в спорте считается баня/сауна. Но, в научной литературе все ещё существует недостаток в понимании ее срочных и отставленных эффектов. Заглянем в одну любопытную работу по этой теме. Идея эксперимента Изучить влияние сауны на восстановление работоспособности через 24 часа после интенсивной тренировки; Испытуемые 20 соревнующихся пловцов после стандартной тренировки разделили на две группы, которые по разному восстанавливались: Через неделю испытуемые...

Эта волшебница баня. Парная баня в России является самым распространенным и традиционным средством восстановления работоспособности и оздоровления организма. Под воздействием тепла повышается температура крови и тела, усиливается кровоток, увеличивается ЧСС и глубина дыхания, изменяется АД, усиливается потооброзование. Тепло действует болеутоляющее и антиспазматически, вызывая расслабление мышц и изменяя чувствительность организма. Для усиления воздействия бани раскалённые камни поливают горячей водой...