Одним из эффективных средств восстановления в спорте считается баня/сауна. Но, в научной литературе все ещё существует недостаток в понимании ее срочных и отставленных эффектов. Заглянем в одну любопытную работу по этой теме. Идея эксперимента Изучить влияние сауны на восстановление работоспособности через 24 часа после интенсивной тренировки; Испытуемые 20 соревнующихся пловцов после стандартной тренировки разделили на две группы, которые по разному восстанавливались: Через неделю испытуемые...

Физкульт привет, уважаемые читатели. Очень важный этап в подготовке спортсменов - это восстановление. Без грамотного восстановления невозможно добиться высоких результатов без вреда для здоровья. В этой статье я расскажу о том, как баня и сауна влияет на организм и способствует скорейшему восстановлению. Сердечно-сосудистая система Во время нахождения в бане учащается, сердцебиение, это позволяет расширить сосуды и активировать усиленный режим кровообращения. Этот положительный эффект достигается при помощи высокой температуры и влажности...