Все мы знаем, что витамины и минералы полезны. Но мало кто действительно глубоко разбирается в том, что нужно его организму и в каких дозировках. Чаще всего мы идем в аптеку и просим фармацевта подобрать комплекс витаминов и минералов под определенную задачу: «для иммунитета», «для волос», «для стрессоустойчивости». Фармацевт советует, но при этом не анализирует ваш рацион, нагрузку, имеющиеся заболевания. Как же правильно подойти к этому вопросу? Разбираемся вместе с нутрициологом Оксаной Краснобаевой...

Витамин D — это не просто витамин, а настоящий "гормон здоровья". Он отвечает за иммунитет, крепость костей, настроение и даже защиту от серьезных заболеваний. Но почему его так важно принимать правильно? И какие ошибки допускают даже те, кто заботится о своем здоровье? Давайте разберемся. 1. Укрепляет кости и зубы   - Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, что делает кости и зубы крепкими.  2. Поддерживает иммунитет   - Он играет ключевую роль в работе иммунной системы, защищая от вирусов и инфекций...