Вы ложитесь спать, но мысли продолжают крутиться как белка в колесе: «Надо не забыть завтра...», «А что если...», «Когда же я наконец...». Просыпаетесь с чувством тревоги, хотя формально выспались. В течение дня ловите себя на том, что забываете очевидные вещи, а простые решения даются с трудом. Поздравляю, ваш мозг переполнен. Как оперативная память компьютера, когда открыто слишком много программ. Brain Dump (мозговой сброс) — это простейшая техника, которая за 10 минут вернет вам ясность мышления и спокойствие...