Лучше выделить от одной до двух недель. Вот что можно сделать за это время, чтобы отказ прошёл легче. ✅ Проанализируй триггеры. В течение трёх дней записывай каждый перекур и ситуацию, которая его спровоцировала. Так ты увидишь, что именно тянет тебя к никотину. ✅ Смени марку. Перейди на сигареты, которые тебе не нравятся. Это разрушит часть удовольствия от процесса...