Всем хорошо известно, как полезны для мышц, суставов и костей гимнастика, прогулки и другие физические нагрузки. Но для продления молодости недостаточно быть физически здоровым, надо упражнять свой мозг. О том, как это можно делать, можно прочитать здесь: 7 способов удивить свой мозг Но серые клеточки нашего мозга не смогут полноценно трудиться в отсутствии питания. Рассмотрим, какая пища наиболее полезна для клеток головного мозга. 1. Мозг на 60% состоит из жира, поэтому жирам, их составу и качеству нужно уделять особое внимание...

Список составила эндокринолог Зухра Павлова. Чтобы мозг хорошо работал, следует соблюдать ряд правил. Об этом заявила врач-эндокринолог Зухра Павлова, ссылаясь на исследования ученых. Во-первых, следует улучшить качество сна, отметила медик. «Хороший сон помогает снизить уровень кортизола (гормона стресса) утром, что положительно сказывается на способности запоминать визуальные образы, эмоции и события», — пояснила Павлова, подчеркнув, что надо спать по 7-9 часов примерно в одно и то же время. Второе важное правило, добавила врач, это правильное питание...