Руки предательски дрожат прямо перед тем, как вы поднимаете чашку кофе на глазах у коллег. Голос вдруг начинает подрагивать на важном звонке. Или колени становятся ватными и трясутся, когда вы просто стоите в очереди, а сердце колотится без всякой причины. Знакомо? Тогда у меня для вас первая хорошая новость: с вашим телом всё в порядке, оно работает ровно так, как задумано природой. Я, Екатерина Левитская, врач-психиатр, невролог и психолог (КПТ, ACT). Дрожь на фоне тревоги - одна из тех жалоб,...

Внутренняя дрожь при тревоге может ощущаться очень странно: снаружи человек почти не трясется, а внутри будто мелко вибрируют грудь, живот, руки или все тело. Я часто слышу описание “меня как будто трясет изнутри”, хотя окружающие ничего не замечают. Это ощущение легко напугать, потому что человек начинает думать о неврологии, гормонах или серьезном истощении. При тревоге такая дрожь часто связана с общей мобилизацией организма и напряжением мышц. Поэтому я предпочитаю работать не с попыткой “запретить дрожать”, а с постепенным снижением телесного напряжения...