Дробное питание – это не диета, а способ организации рациона. Вместо традиционных трех приемов пищи вы едите равномерными порциями каждые 3-4 часа, разумеется, за исключением времени на сон. Впрочем, если здраво оценить, как питаются городские жители, станет ясно, что для большинства людей трехразовое питание – роскошь, а не рутина. С утра хочется подольше поспать, поэтому нередко люди пропускают завтрак, быстро перекусывая на ходу или ограничиваясь чашкой кофе. Возможность устроить полноценный перерыв...

Хотите похудеть без мучительного голода и срывов? Дробное питание — это не просто модный тренд, а научно обоснованная система, которая действительно работает. Увеличивая частоту приемов пищи и уменьшая размер порций, вы создаете оптимальные условия для физиологичного снижения веса. Давайте разберемся, как это работает на практике! 🔬 Система предполагает 4-6 приемов пищи в течение дня с интервалами 3-4 часа. Основная цель — поддержание стабильного уровня глюкозы в крови и предотвращение острого голода, который часто приводит к перееданию и срывам...