Дробное питание — схема, по которой человек питается чаще, при этом снижая объем порций. По этой системе идет отказ от перекусов между приемами пищи — конфет, бутербродов с чаем и кофе. Важно понимать, что эта система не предполагает объедание фастфудом «по чуть-чуть» и не оправдывает ночное обжорство. Чаще, но меньше Схема дробного питания предполагает прием пищи по часам — в одно и то же время каждый день, всего 5–6 раз в сутки каждые 2,5–3,5 часа. Порции при этом должны быть небольшими (около 200–300 г), содержать минимум соли и сахара, чтобы не возбуждать аппетит...

Дробное питание – это подход к питанию, при котором еда делится на несколько небольших порций, распределённых на протяжении всего дня. В отличие от традиционного трехразового питания, дробное предполагает 5-6 приемов пищи. Эта методика основана на идее, что частое употребление пищи в небольших количествах помогает поддерживать уровень сахара в крови стабильным, улучшает обмен веществ и предотвращает чувство голода...