Дробное питание - это подход к питанию, который предполагает частые и малообъемные приемы пищи в течение дня. Оно не только помогает контролировать вес и уровень глюкозы в крови, но также улучшает пищеварение, повышает энергию и улучшает общее самочувствие. В этой статье мы рассмотрим, как перейти на дробное питание, что кушать, когда кушать и какие добавки желательно принимать. Как перейти на дробное питание? В переходе на дробное питание, в принципе, нет ничего сложного. Нужно просто с вечера рассчитать, приготовить, разложить в пять контейнеров свой дневной рацион...

Под дробным питанием понимается изменение схемы приёма пищи с трёхразовой, подразумевающей большой объём порций, на многоразовую (от шести раз в день), но с более скромными порциями. Как итог, от одной трапезы до другой необходимо выждать максимум 4 часа. Параллельно с этим можно лишь слегка подкорректировать перечень употребляемых продуктов в соответствии с нормами здорового питания, но намеренно ущемлять себя в потреблении того или иного продукта необходимости не возникнет. Принцип действия Подобный стиль питания позволяет уменьшить количество калорий употребляемых в течение суток...